问题描述：我从把孩子生了,复部就大了一些,怎么才减得下来,
曾晓锋
已帮助网友：1821 2018-07-19
你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
张瑶
已帮助网友：4112 2018-07-19
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
