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怎么样减肥,又快速又有效?

女 | 24岁 2018-07-19 有1个回复

问题描述：今年才24岁我胖的不可以吗的,我好羡慕哪些苗条的女孩子呀,要减肥但是总是坚持不下去,为了漂亮的衣服可以穿在身上怎么样减肥又快又有效呢,

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肖平东

已帮助网友：2400 2018-07-19

你好，1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径.

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