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睡眠质量差容易失眠怎么办?

女 | 33岁 2018-07-20 有1个回复

问题描述：最近睡眠质量特别差,常常失眠,要不就是睡着后很快就醒了,但我又没有感冒之类的,总这样对我影响挺大的,所以睡眠质量差容易失眠要怎么办?

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李泽

已帮助网友：4112 2018-07-20

您好！像您这种失眠情况不用治疗，自己简单调理一下就可以了.比如睡前喝杯温牛奶，听一些舒缓的音乐.还有就是放松心情不要想太多的东西.找把舒服的感觉像按摩的梳子梳头（促进血液循环）.祝您健康，好梦甜甜！

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