老人缓解腰背痛有三宝

问题描述：对于腰背痛,上了年纪的人总会这样解释"人老了,都这样",其实,并非老了就非得腰背痛,只要稍微改善一下生活习惯和饮食,就可以舒缓疼痛症状,与腰背痛说"拜拜",乳化剂;有的老人老是背部酸痛,可查来查去都找不到原因,其实就是因为床垫太软,睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,长期这样睡,背部当然会酸疼,因此,床垫真的很软,可以在上面加铺一层竹席,以增加硬度,或者干脆换个平板床,爱喝茶的老人,可以用艾草红枣汤来代茶饮,这种汤的特点就是"打通气血",因为中医认为,只有气血不通才会导致酸痛,因此可以常食这道汤品来打通气血,疏缓疼痛,做这道汤时艾草要去中药房买,与红枣一起加水大火煮沸后,还要小火再煮20分钟,然后滤渣当饮料喝,要注意的是艾草性偏温热,所以一起加入的红枣一定要切开去核,否则喝了会上火,另外,觉得汤苦,也可加点红糖调味,一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助,想要快点缓解酸痛,用姜汤热敷是最好得了,将一大块姜拍碎后熬煮,然后放凉至50摄氏度,趁热用毛巾浸泡拧干,敷在痛处,交替敷30分钟即可,可使局部肌肉松弛,血管扩张,有消炎、消肿、减轻疼痛的作用,另外,泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法,