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治疗失眠最好的方法什么好

女 | 38岁 2018-07-22 有1个回复

问题描述：最近因为工作调动的问题,晚上常常失眠,有一些问题想向您,想了很多的办法,让自己白天很累,睡觉之前喝牛奶等等但是都没有什么效果,

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回答

肖华

已帮助网友：2756 2018-07-22

你好！失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。在改善睡眠环境的同时，配合醒脑e按康组合，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整生物钟恢复正常，让你到点就睡，到点就醒，美睡8小时，一觉到天亮。

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