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怎么样度过更年期综合征的阶段?

女 | 55岁 2018-07-22 有1个回复

问题描述：这个岁数,应该是更年期到了,是否冒汗,而且心情总是烦躁的很,总爱跟孩子们和老头发脾气,晚上也休息不好,总是失眠,还老是没有胃口吃东西,而且还容易激动,去医院检查,检查说是更年期综合征,给我开了药物调理,

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赵雅

已帮助网友：2516 2018-07-22

你好，更年期综合征的饮食：1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险，因此在这期间减少高热量、含糖量高的食物摄入;2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要。4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是b族维生素和维生素e等含量丰富的食品。

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