问题描述：最近经常失眠,我用任何办法我睡不着,每天白天的精神也不是很好,我这种失眠的情况和精神紧张有关系吗?
王妍春
已帮助网友：4011 2018-07-23
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
