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突然就睡不好觉,失眠是什么原因?

女 | 33岁 2018-07-23 有1个回复

问题描述：最近生活压力有点大,一到晚上就睡不着觉,也不知道是什么原因,翻来覆去的要很久很久才能入睡,很是苦恼,失眠是怎么造成的呢?

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-07-23

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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