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失眠怎么样比较好呀?

女 | 43岁 2018-07-23 有1个回复

问题描述：我前一段时间得了失眠了,常常晚上睡不踏实,稍微有一点的动静就会吓醒了,精神状态不好,什么也不想做,吃了一些药但是效果一直没有明显的好转

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-07-23

你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

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