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有失眠症,这是怎么回事?

女 | 35岁 2018-07-23 有1个回复

问题描述：最近一段时间也不知道是什么原因,明明已经很困了,上床就是睡不着,翻来覆去的,要很久才能睡着,这个失眠是什么原因?

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-07-23

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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