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入睡时容易被惊醒醒后难以入睡睡着做

女 | 20岁 2018-07-24 有4个回复

问题描述：在学校住寝室很难入睡有点声音就被惊醒醒来很难继续入睡睡着就做梦醒来后特别累白天没精神只想睡觉严重影响日常生活

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-07-24

你好，睡眠质量不高会有很多的原因，比如精神压力大，思考问题过多，或者睡眠环境不好所致。
调节好睡眠就会很好的改善你白天的状况，建议适当服用安神补脑液。

胡世春

已帮助网友：2400 2018-07-24

检查是否是甲状腺功能低下的可能。
需要注意是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调。当然本身也有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。
以上是对“入睡时容易被惊醒醒后难以入睡睡着做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波

已帮助网友：3632 2018-07-24

这个是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系的，伴多梦。
建议放松心态，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。

王涛

已帮助网友：4421 2018-07-24

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

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