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失眠最好的调节办法有什么没?

女 | 29岁 2018-07-27 有1个回复

问题描述：一家科研机构的工作人员,每天都要从事大量的脑力工作,白天干不完的活,晚上还要经常性的加班,我发现晚上睡不着觉了,我就去做了个CT及MRI检查,结果说是得了失眠了,

我也要咨询

魏仲恩

已帮助网友：2477 2018-07-27

你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。

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