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失眠最好如何办有机会可以康复?

女 | 20岁 2018-07-27 有1个回复

问题描述：高三的学习太过于紧长了,这段时间不小心得了神经衰弱,白点疲惫,无精打采,晚上去失眠无法入睡,高三的每一天都值得珍惜,我真的好着急啊,

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李江萍

已帮助网友：1821 2018-07-27

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称“不寐”，它有虚实之分。应该放松心态，睡前可以试着运动一下，听一听轻音乐，喝一杯热牛奶。

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