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抑郁时要如何自我调整

女 | 41岁 2018-07-27 有1个回复

问题描述：最近一段时间因为压力比较大,人也变得有些抑郁,平时脾气容易激动,而且还不喜欢和人交流,在单位都不怎么样和同事讲话的,很担心这样下去对工作有所影响

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肖平东

已帮助网友：2400 2018-07-27

您好，可以多运动一下一是跑步。有研究证明，它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。

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