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更年期综合征有没有什么方法改善?

女 | 48岁 2018-07-27 有1个回复

问题描述：大姨说自己最近应该是进入了更年期了,市场的觉得自己很是劳累,出汗还多,别人都冷,她却冒汗,脾气还不好,更年期的时候吃点什么能改善下呢?

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何曼妮

已帮助网友：1442 2018-07-27

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

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