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睡眠质量不好,晚上多梦!

女 | 24岁 2018-07-30 有2个回复

问题描述：每天晚上都会做梦,特别是在早上快起床的时候,不失眠,躺在床上几分钟就可以睡着,睡着后半夜不会醒,每天起床感觉非常累,最近还感觉头昏昏沉沉的,

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曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-07-30

一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

张瑶

已帮助网友：4112 2018-07-30

您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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