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想要减肥要怎么办好啊?

女 | 30岁 2018-07-31 有1个回复

问题描述：之前的身材很好,但自从去年生下孩子之后,就发现自己的肚子还是很大,穿上衣服一点形都没有,很没有女人味,就想着怎么可以把肚子减下去,要用什么好的方法减肥好,

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王涛

已帮助网友：4421 2018-07-31

你好，建议饮食中一定要每天定时定量，尽量避免摄入油腻及动物性脂肪，一些快餐类的高热量食物避免摄入。多吃新鲜的蔬菜水果。大量喝水，促进排泄。严格控制摄入食物中总热量。适当运动增加活动量，每天有氧运动四十分钟，每周持续五次以上，持之以恒才会达到消耗脂肪的目的。

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