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怀孕初期要如何饮食呀

女 | 25岁 2018-07-31 有1个回复

问题描述：我和爱人结婚还不到半年,最近我经常感觉身体疲乏,而且不爱运动,上医院检查说是怀孕了,这怀孕初期要如何饮食呀,

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2018-07-31

怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。这-时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

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