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抑郁症失眠怎么办啊?

女 | 32岁 2018-08-01 有1个回复

问题描述：可能是因为最近工作压力比较大的原因吧,最近精神压力很大,而且发现自己抑郁了,而且晚上睡觉的时候还非常的困难,反反复复的睡不着,这严重的影响到来正常生活,

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刘晓智

已帮助网友：3295 2018-08-01

你好，抑郁症失眠注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的。

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