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晚上老是失眠要怎么办?

女 | 35岁 2018-08-01 有1个回复

问题描述：最近这几天也不知道是什么原因,本来工作忙回家就很晚了,躺着床上还总是睡不着觉,老是要熬到半夜的一两点钟才能睡着,导致白天的精神很不好,黑眼圈也很重,要怎么办,

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符卫锋

已帮助网友：1818 2018-08-01

你好，引起失眠最大的因素就是身体疾病和精神因素，平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。晚上睡觉前喝杯牛奶，对您的情况也有一定的帮助。

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