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失眠怎么办才比较好的?

女 | 29岁 2018-08-03 有1个回复

问题描述：最近不知道为什么晚上失眠了,而且我发现症状越来越严重,症状已经有一个星期了,这几天在床上翻来覆去就是睡不着,我买了一些药物吃了,但是也没有效果,现在怎么办好,

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王志强

已帮助网友：3053 2018-08-03

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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