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更年期综合征不严重要怎么自己调?

女 | 50岁 2018-08-04 有1个回复

问题描述：患上了更年期了,现在总是动不动就闹脾气,脾气变得很差,上医院拿药检查说情况不是很严重,可以自己调节,这个要怎么调啊?

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何曼妮

已帮助网友：1442 2018-08-04

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

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