回答
你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“很胖140斤怎样在两个月内快速减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
最健康的方法就是运动,饮食方面也要很注意,少吃高热量的食物。
建议,减肥还是不要追求快速,一定要健康瘦下来才不会反弹,减肥不要大起大落,训练强度由小慢慢加大,当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥,把训练慢慢降下来,否则可能会反弹。祝减肥成功。