问题描述：生完孩子后腰还是很粗,减肥达人秀
高锡云
已帮助网友：3368 2018-08-06
坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面,
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-08-06
仰卧起坐,如果坚持不下来或者做不了的话,就用竞走的姿势慢走至少20分钟,原地走也行,每天坚持走,大概要半个月,就会看到效果,
