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月经期间要注意阴部卫生,避免引起阴部皮肤、阴道和尿道发烧,每晚临睡前,用清洁的温水擦洗外阴部,洗时不宜坐入盆中,最好不用盆浴,以免污水流入阴道,大小便后擦拭时,要从前往后擦,以免将肛门附近的大肠杆菌带入阴道,
注意保暖,避免受凉
月经期间盆腔充血,如果突然变冷会使血管收缩,引起经血减少、痛经或是闭经,为此我们在月经期间要注意保暖,注意不坐凉地、淋雨,不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动,因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力,引起疾病,同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极度收缩,从而导致月经突然停止或经血过少,使以后的月经失调,
研究表明,妇女在经前期如果体内贮存的盐分过多,经期内容易出现头痛、全身肿胀和情绪容易激动等现象,如果我们能够及时注意饮食营养,我们就能够避免这些情绪上的波动,在经期,要注意多吃有营养、容易消化的食物,多喝开水,保持大小便顺畅,禁吃辛辣食物,以免引起子宫充血等,
