孕妇空腹血糖高吃什么好
女 | 30岁
2018-08-13
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问题描述：在怀孕28周的时候被测出有孕期糖尿病,惊了,虽然我爱吃含糖量高的东西,但没有家族遗传,又不胖,咋就得了糖尿病了呢,那个心情可是极度懊恼,想想以后好吃的都不可以吃了,那可怎么活呀, 怀着孕,血糖高肯定对宝宝也不好的,哎,怎么办哦,血糖高的话吃什么好呢?
回答
您血糖若高,就要严密监控血糖了.最好买个血糖仪.以方便随时监测.要多吃些谷类食物.保证适量维生素及铁,钙等元素的摄入.可多吃些燕麦,荞麦,麸皮.苦瓜等.荤菜少吃,保证每天的摄入营养够就行,适当多吃点蔬菜可充饥.另外饭后也要多运动一下,每天走30分钟左右.可以增加机体对胰岛素的敏感性,同时促进葡萄糖的利用,对降血糖有一定帮助.但是不要剧烈运动.一定要随时监控血糖.要定期去医院检查
应尽量少吃含糖高的食物,如甜糕点巧克力等,水果类中橘子、香蕉、葡萄含糖分高,苹果、菠萝、柚子含糖较少,西红柿黄瓜都适合食用,尽量不要喝粥类、面汤;可食用全麦面粉及粗粮,含脂类高的如肥肉、猪皮,坚果类等应少吃或不吃,可食瘦肉、鱼类、牛肉等;炒菜少放油,同时要忌酒,祝您和宝宝健康
