妊娠糖尿病孕妇食谱
女 | 24岁
2018-08-19
有3个回复
问题描述：我老公老是去外地出差,所以我基本上都是自己照顾自己,可我偏偏得了妊娠糖尿病,本来食欲就不强,现在又有好多东西不可以吃,所以每天吃的好少,有妊娠糖尿病的食谱吗?
回答
您好!经典食谱早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克早点:咸切片面包25克、西红柿150克午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克午点:猕候桃150克晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克晚点:牛奶200克其他:色拉油25克、盐4克,
妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等,都不可少;只是在餐次上需特别注意,在总热量不变下,最好少量多餐,并注意质与量之分配,如此可使血糖较平稳,在水果方面,要限量,并尽量不要选用果汁,如一杯柳丁汁,就有三、四颗的量,当便秘时,也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果,如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等,而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等,或以此来取代米饭,另外,多吃含纤维素较多的食物,可延缓血糖上升,有利血糖控制,也比较有饱足感,烹调方法:如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉等等,妊娠糖尿病妈咪也是和一般妈咪一样有那么多食物可以吃,并不是什么都不能吃!
