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依女性体质属性及其适用食物分析如下:1. 寒性体质,特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒,适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻,食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛,忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等,宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄,2.热性体质,特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症适用食物:不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用,宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气,腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火,不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果,少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄,3.中性体质,特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病,适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题,如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁,
多喝汤,很多女性在产后会持续乳汁分泌不足的情况,这个时候为了增加乳汁的分泌,你不妨适量的多一些汤类,比如像鱼汤和肉汤,在我国家庭,传统上都会给产妇喝一些猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤、鸡汤、肉汤等,一般体质的新妈妈还可以喝生化汤,这些汤品不仅仅可以帮助产妇促进乳汁的分泌,同时还能有效的帮助产妇补血,同时还有利于产后恶露不尽、小腹冷痛等症状的恢复,但是要注意,因为乳汁分泌不足的原因有很多种,必须要根据自身的情况去选择催乳的方法,有些产妇之所以会出现乳汁分泌不足的情况,多半是因为生产过程中伤气伤血引起的,如果你是气虚,在乳汁不足的情况下还会出现乏力、气短的情况,如果是这种情况的话在熬汤的时候不放在里面让一些党参、黄芪、白术、茯苓等补气,
