回答
1,增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物,借着钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生,
2.最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上,床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度,如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高,
3.在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦,
减缓腰痛的生活方法,只能治标,不能治本,建议您在腰痛袭击的时候,一定要马上看医生,才能真正地解决腰痛问题呀!
1,增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物,借着钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生,
2.最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上,床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度,如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高,
3.在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦,
减缓腰痛的生活方法,只能治标,不能治本,建议您在腰痛袭击的时候,一定要马上看医生,才能真正地解决腰痛问题呀!
