问题描述：晚上睡不着觉,好做梦,易醒,不易睡
肖华
已帮助网友：2756 2016-06-10
建议您进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法,多和家人聊天,倾诉,在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持,不能因夜间失眠而日间睡眠打盹,如半夜苏醒,可在床上松弛一下,使睡意重返,
