回答
1、首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食,
2、多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒、生冷等对胃的损害,
3、 调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力,放松精神、保持平和心态, 营养不良,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏,高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等,
1、首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食,
2、多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒、生冷等对胃的损害,
3、 调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力,放松精神、保持平和心态, 营养不良,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏,高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等,
