来大姨妈了吃什么好
女 | 26岁
2018-08-26
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问题描述：来月经吃什么好?我很爱她,她的经期和身体都很正常,可在她经期总想好好的照顾她,请指导我怎么做 ?来月经吃什么好?
回答
月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品,有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,
要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生,生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢,充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多,因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴,
