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有没有好的减肥秘诀?

女 | 23岁 2018-08-30 有1个回复

问题描述：马上要毕业了,就个人形象而言我不得不考虑要快一点减肥了,瘦一些找工作应该会好找一些,其实以前也一直用着各种方法减肥,效果总是不太好,现在下决心一定要减肥成功,不知道有没有什么好的方法,

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廖元兴

已帮助网友：1818 2018-08-30

你好，首先就是要“节食”，这里的“节食”是少吃但不能不吃，少吃且选择低脂肪、低热量的饮食。少吃是指所有的食物都少吃，这样能保证食物成分的全面、均衡，不会缺乏各种营养和维生素。这种方式是很危险的。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等，影响人体健康。调节了饮食，再通过运动增加热量消耗，就能达到减肥的目的。

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