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晚上有氧运动可以达到减肥的效果吗

女 | 29岁 2018-08-30 有1个回复

问题描述：我体重180斤,但是身高只有一米六,显得特别胖,而且我节食总不成功,而且饿了就心慌,所以打算用运动的方式减肥,听说那个郑多莲的有氧运动听不催哦,40分钟每天这样子会达到减肥的效果吗?帮助

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-08-30

你好，看你的描述的几项运动都可以达到减肥的作用，但是运动贵在坚持，只有坚持才会有效果，不反弹。除了运动以为，饮食上也要注意，不要吃太油腻的食物，晚上不要吃得太饱，要以清淡的水果蔬菜为主。

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