吃什么缓解痛经
女 | 25岁
2018-08-31
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问题描述：吃什么可以缓解痛经,人家说痛经不可以吃辛辣的食物,而我从小就不吃辣,我喜欢吃酸性食物,酸性食物可以缓解痛经吗?又有哪些酸性食物可以缓解痛经?
回答
保持大便通畅,因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼,心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经,
经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主,经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用,忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经,忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,
