问题描述：如何戒烟,抽了12年了,戒不掉,很烦恼,
魏仲恩
已帮助网友：2477 2016-06-10
关于戒烟的方法，可以因人而异。一般来说，戒烟要经历准备阶段、采取行动阶段和维持戒烟状态阶段。在戒烟前，心理上一定要先做好准备，要考虑清楚戒烟的目的。采取行动阶段，要制定戒烟目标，开始戒烟后，要注意充实自己的生活，不要和吸烟者在一起，想吸烟时，可以转移一下注意力。如果烟龄较长，可以采取逐渐减少的方法，到每天只吸几支烟时制定戒烟日期，然后突然戒断。不要过分依赖戒烟产品，其实关键是靠个人的毅力。本人有多年的吸烟史，现在已经戒烟10几年。主要靠的是毅力。
