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腰椎间盘突出注意什么

女 | 55岁 2018-09-04 有2个回复

问题描述：去医院检查说是得了腰椎间盘突出,腰椎间盘突出怎么办平时注意点什么

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-09-04

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-09-04

1、工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西,2、宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲,3、避寒保暖,戒烟控酒,4、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性5、治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等,

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