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小孩五种零食要少吃,1.含糖谷物食品,甜麦片、甜甜圈、芝士条、能量棒等零食表面涂满糖浆,用精制面粉做成,维生素、矿物质及食物纤维含量甚少,多吃无益,萨斯建议,换成无糖麦片、全麦面包等,再加个水果,对孩子来说才是健康的选择,
2.酥饼,萨斯称,酥饼等糕点的原料多是精制面粉,含油、糖及防腐剂,维生素和矿物质很少,常吃这些对孩子成长不利,萨斯建议,有条件的家庭可以自制全麦面包,夹上新鲜的水果片,是很健康的早餐,
3.蜜饯、果干、水果糖,这些都号称由真正水果做成,但萨斯指出,多数水果糖只含少量果汁,其余全是糖、色素,水果干、蜜饯在制作中也会添加糖、油及防腐剂,萨斯建议,挑选无任何添加的纯果干,或者直接吃水果,
4.热狗或汉堡,萨斯解释,热狗、汉堡为延长保质期,通常添加亚硝酸盐,且多含饱和脂肪、糖分,不利于心脏健康和保持正常体重,萨斯建议,用全麦面包夹鸡肉,是较健康的替代品,
5.盒装果汁,盒装果汁外观艳丽、饮用方便,颇受欢迎,萨斯表示,看盒身,排前面的原料通常不是水果,而是水、砂糖,这意味着果汁纯度不高,营养有限,萨斯建议,买100%纯果汁或吃水果,
影响孩子健康的五种零食,1、果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成,这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康,幼儿吃果冻还存在着被果冻噎住的危险,
2、可乐中的咖啡因,对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大,尽管可乐里面咖啡因的含量很低,但是长期累积起来,咖啡因就会越来越多,咖啡因对于儿童脑部发育的影响比较大,可乐不仅是“智力杀手”,更是“身高杀手”,儿童食用这种含有咖啡因的饮料,骨骼就会变得很脆,
3、方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等,有的家长常常用方便面代替正餐给小朋友吃,也是小朋友受到方便面“毒害”的原因之一,
4、罐头食品中的添加剂,对正处于发育的儿童容易造成慢性中毒,在生产罐头食品时,为了保持色佳味美,经常要添加一些辅料,如人工色素、香精,甜味剂,制作肉类罐头食品时为了使产品能呈现鲜艳的红色,还要添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐,以促使肌红蛋白转变成亮红色的亚硝基肌红蛋白,当食品煮熟、装罐、排气、密封后,常常还要采用超高温消毒灭菌,这一来,还会导致食品营养的流失,所以说罐头食物基本上就是零营养的食物了,不应该给小朋友吃,
5、爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能,对于正处于脑部发育的小孩子来说,这可是非常有害的,还会使儿童生长发育迟缓、抗病力下降,
除此之外,像薯片、棒棒糖、果脯、泡泡糖等小朋友非常钟爱的零食也会对孩子的智力发育造成伤害,
