腰痛背痛原因
女 | 25岁
2018-09-05
有2个回复
问题描述：腰部坐久会痛,睡久又会痛,好象胀痛的感觉,10年之前的治疗情况和效果:看过,都不知道是怎么回事 具体是什么问题,看什么科目会可以诊断是怎么回事,
回答
引起腰背痛的原因有很多,建议到医院检查一下,确诊后再对症治疗,多数腰痛是由于不良姿势而造成,腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,所以也称为姿势性腰痛,这是人类特有的疾病,是人类进化的代价之一,
姿势性腰痛,是长期不合理姿势积累的结果,医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心,倒走是目前最有效的方法,
倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心,从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些,倒走强制人体重心后移,矫正骨盆前倾和腰椎前凸,简便易行,但倒走时要注意穿平底鞋小步子慢走,要选择安全的地带进行倒走锻炼,
站立的时候也可以强制重心后移,赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,可以体验一下,体验时间越长越好,如果感觉症状有减轻,为了便于坚持,可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋,和倒走原理相同,在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,且更安全,更有利于效果的巩固,与现有的治疗康复方法都不矛盾,还具有补充、强化和巩固的作用,而且是有益无害,矫正姿势必须要矫正重心,负跟鞋是一个最简单的方法,
