大便干结适合吃什么
女 | 23岁
2018-09-06
有2个回复
问题描述：饮食一直很规律,生活习惯也很好,不知道大便怎么很干燥,有点似麻花的样子,每次去大便都很痛苦,拉不下来,朋友也给我了很多方法,稍微有点改善,但是还是有点干,大便很干燥,吃什么食物可以让大便变大正常?
回答
您好!要确定一个适合自己的排便时间,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射,平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动,芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点,每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,
