失眠的人要怎么办好
女 | 45岁
2018-09-06
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问题描述：最近经常失眠,到了半夜就睡不着觉,还出虚汗,问是怎么了,检查说是生活压力太大,要注意减轻,我就想孩子到我要怎么办好,
回答
你好，1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。
