腎虧有什麼表現

1.泌尿生殖方面:尿频、尿急、小便清长等表现,性功能降低,性欲减退,阳萎或勃起而不坚硬,遗精、滑精、早泄,甚至不育,
2.精神状态方面:精神不佳,头晕,健忘失眠,注意力不集中,精力不足,工作没热情,生活没激情,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等,
3.身体其它方面:容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性；早衰,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减,脱发白发头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等,
肾亏,你可以采取以下办法:
1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养,适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固,
2.多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等,
3.自我按摩腰部和脚心,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒,

您好!肾亏是肾虚,肾气虚的俗称,肾藏精,肾虚以肾精不足为主要症状,一般症状有精神疲乏,头昏,耳鸣,健忘,腰膝酸软,遗精,阳痿等,临床表现可偏于肾阴虚,或肾阳虚.亏的意思是不足,以肾来说可以是功能作用的不足,就是肾阳虚.如果是基础物质的不足,就是肾阴虚.一般来说,功能作用的不足,也会导致基础物质的减少,阴阳两者可以互相转化.肾功能的减退,男女皆有,并不独厚于男性,只是与身俱来的自然压力,所导致的肾亏症多一些.防治肾亏除了顺应自然规律,劳逸适度,节制房事,积极治疗已有的慢性病.