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你好，天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。
植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
以上是对“儿童缺锌吃什么好？吃什么补锌比较快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
小孩儿多是由于挑食偏食不爱吃水果蔬菜引起的，缺乏钙铁锌。正处于生长发育时期，生长越快，所需营养物质相对越多，如果缺乏会影响宝宝的生长发育，导致生长发育迟缓，严重的还会影响智力的发育啊！
一定要及时矫正，养成良好的生活习惯多吃的水果蔬菜一定要讲究营养均衡，多吃动物性的肝脏。猪肝，牡蛎，还有坚果类的食物含锌都比较高，如果缺锌严重，可以口服，赖氨葡锌颗粒。
