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失眠怎么样好的呀?

女 | 42岁 2018-09-07 有2个回复

问题描述：我前一段时间失眠了,总是一晚上睡不着难受极了,好不容易睡着了做恶梦又会吓醒了,第二天总是没有精神,心情烦躁的厉害,吃了一些药但是失眠没有任何的变化

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肖平东

已帮助网友：2400 2018-09-07

你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-09-07

根据上面提供的信息，最近一段时间失眠，心情也不好，吃了一些药效果也不好，不知道怎么办
失眠的原因很多，大部分都是因为烦心事，导致的。如果是烦心事，导致的吃药的效果就不是很好，建议建议你安抚安抚那颗受累的心。

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