回答
怀孕初期孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素,
怀孕初期,即头3个月,胎儿的主要器官已分化而成,但生长速度较慢,孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了,这—时期,孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象,脾胃功能降低,因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西,最好少食多餐,主食以面食、米饭为主,佐以健脾胃的副食,如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等,
根据您的描述,孕期需要的营养确实比常人的不一样,量更多,一方面是自身需要,另一方面是胎儿的需要,当然,补充方面,全面的均衡的营养很重要,也不能挑食或偏食,只是可以根据不同的孕月,不同特点,相应的侧重点不一样,
指导意见:
第1个月可以适应吃些牛肝、菠菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等,主要补充叶酸,防止胎儿神经器官缺陷,第2个月适量多吃青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等,补充维生素C、维生素B6,可以缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐,第3个月适量增加甘薯、南瓜、菠菜、芒果等食用,补充镁、维生素A ,可以促进胎宝宝生长发育,祝好孕,健康,
