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孕期妊娠反应容易造成食物营养摄取不足轻度贫血症状,可以食疗纠正,可以多吃大枣,红糖水,芝麻,骨髓汤,老鸡汤,精肉,或者使用铁锅炒菜都可以积极纠正轻度贫血症状,一般不建议药物治疗,建议供参考
补血其实就主要就是如何补充含铁丰富的食物,除了吃含铁丰富的食物外您还应当注意补充维生素C,有助于铁的吸收,当然也要避免与抑制铁吸收的食物同时食用（茶,咖啡等）,才会有好的效果,而且需长期坚持,
以下为您介绍一些较好的补血食物,
铁的主要来源:动物肝脏,动物全血,瘦肉,鱼、鸡胗,芝麻酱,大豆,蛋黄,花生,大枣
深色蔬菜中含有一定量的铁, 还有木耳,藕,但吸收率不高.
维生素C:蔬菜和水果中较多,如枣,猕猴桃,苹果,番茄汁,草莓,甜椒, 鲜土豆, 卷心菜等,
补血气的话,必须多方面来调节自己,做一些修养身心的锻炼,比如瑜伽,保持好心情,平时做到合理全面的饮食搭配,平衡的饮食,健康的生活习惯,而且长期坚持才能有好的效果,祝您健康!
