坐月子落下关节痛
女 | 29岁
2018-09-10
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问题描述：产后女性身体虚弱是在所难免的,为了预防其他各种疾病,一定要做好产后保健,生产后不仅还有孩子要照料,久而久之就会在这过程中忽视了自己的身体,产后关节痛该怎么办?
回答
肩部疼痛
病因:抱孩子劳累;喂奶时受凉,
穴位:肩关节周围疼痛部位,我们称之为阿是穴,
方法:用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗,以局部酸胀或温热为度,
注意:可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗,温度不宜过高以防烫伤皮肤;还可适当做摇肩锻炼,
臂部疼痛
病因:抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致,
穴位:曲池穴,相当于肘部弯曲呈90度时,肘关节上部中点处,
方法:用另一只手拇指指揉曲池穴,若疼痛范围比较大,可以用手掌进行掌揉,3～5分钟,
注意:平时不要过于劳累,并注意保暖;可配合做肘部外展、外旋锻炼,过高以防烫伤皮肤;还可适当做摇肩锻炼,
产后关节疼痛的病因及防治办法可以帮产后女性更深入的了解关于产后关节疼痛的一些常识,找准产后关节疼痛病因,对症下药,关颈部疼痛
病因:因长时间低头照料宝宝所致,
穴位:风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一, 风府穴,相当于两风池穴连线的中点,
方法:自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴, 以感觉酸胀为度,
注意:平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部; 避免长时间低头;避免半倚在床沿和沙发扶手上;枕头宜低且柔软; 避免颈部吹风、受凉,节疼痛防治办法也就为你所用,解除烦恼,
