问题描述：晚上很快睡着,睡着就做梦
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-09-10
你说自己晚上很快睡着,睡着就做梦,我认为,可以考虑为回顾性失眠,这是指自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差,如果是这样,我建议你,首先,你需要在睡眠的时候,学会享受睡眠的过程,不要对睡眠的结果给予过分的担心和重视；其次,对晚上睡觉做梦,要给予正确的理解,不要误以为晚上做梦等同于睡眠时间的减少,更不要误以为晚上做梦比不睡更糟糕,必要的时候,可以寻找心理咨询师的帮助,
