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治失眠最有效的办法都是有什么

女 | 35岁 2018-09-11 有2个回复

问题描述：晚上经常睡不好,会不会是工作压力太大的原因,好不容易有点睡意了,一点动静又醒过来,我差不多10点钟上的床,白天精神状态很差,影响了工作

我也要咨询

吴名波

已帮助网友：3632 2018-09-11

您好，失眠的治疗方法有很多，如：心理治疗：适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。1、一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-09-11

你的这种情况可能是失眠症引起的。建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以给予认知治疗、行为治疗及药物治疗如：艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等。

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