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气滞血瘀型--食疗
二皮蜜
配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克,
做法:将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服,
寒凝血瘀型--食疗
茴香、胡椒焖牛肉
配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升,
做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一起放入高压锅内,加水焖煮,先用武火煮15分钟,后改文火煮,调味,取出牛肉,切片食用,
功效:祛寒、暖胃、补虚,
湿热蕴结--食疗
金钱草茶
配料:金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量,
做法:洗净上药后一起放入锅内,加水适量,煎煮取汁,加入蜂蜜,搅匀代茶饮用,
功效:泄热、利湿、化瘀,
痛经饮食调理方法:
1、喝一杯热乎乎的红糖水:喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络效果会更好,
2、服用维他命和补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量,
3、平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等,
4、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克,
5、韭汁红糖饮:鲜韭菜300克,红糖100克,
